നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. ഊർജം നൽകുന്നതിലുപരി, ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും
ദഹനത്തെയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെയുമെല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് സാധിക്കും.
പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
അടുത്തിടെ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധയായ നമാമി അഗർവാൾ ഇൻസ്റ്റഗ്രാമിലൂടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായ ലളിതമായ ഒരു പാനീയം പരിചയപ്പെടുത്തുകയുണ്ടായി.
ഉലുവ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഉലുവ നൂറ്റാണ്ടുകളായി പരമ്പരാഗത മരുന്നുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. ഉലുവ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.
പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം
ഉലുവ വെള്ളം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഉലുവ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
ദഹന ആരോഗ്യം
നാരുകളും പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉലുവ വെള്ളം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഇതിലെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിനാൽ, ഉലുവ ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഇത് വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായകമാണ്.
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക്
മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിൽ മുലപ്പാൽ ഉൽപാദനം വർധിപ്പിക്കാൻ ഉലുവ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു എന്നത് ഇതിന്റെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണെന്ന് നമാമി അഗർവാൾ അവകാശപ്പെടുന്നു.
എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം?
ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉലുവ ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഇട്ടു വയ്ക്കുക. അതിനുശേഷം വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് ഇളം ചൂടോടെ കുടിക്കാം.
ഉലുവ വെള്ളം മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മിതമായ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് നമാമി അഗർവാൾ പറയുന്നു.
ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക്.
അതിനാൽ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുൻപ്, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഒരു ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടണമെന്ന് അവർ നിർദേശിച്ചു.
Recommended for you
Leave a Reply
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
