തെന്നിന്ത്യൻ സിനിമാലോകത്ത് പതിറ്റാടുകളായി തന്റേതായ ആധിപത്യം തുടരുന്ന സൂപ്പർസ്റ്റാർ രജനീകാന്തിന്റെ ഊർജ്ജസ്വലത പലപ്പോഴും നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്താറുണ്ട്. എഴുപതുകളിലും എൺപതുകളിലും നായകനായി തിളങ്ങിയ അദ്ദേഹം ഇത്രയും കാലം കഴിഞ്ഞിട്ടും ഒട്ടും കുറയാത്ത എനർജിയോടെ സിനിമകളിൽ അഭിനയിക്കുകയും സ്റ്റൈൽ കൊണ്ടും പ്രകടനം കൊണ്ടും ആരാധകരെ വിസ്മയിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രായത്തിലും ഇത്രയും ഫിറ്റായിരിക്കാൻ അദ്ദേഹം പിന്തുടരുന്ന ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
1. യോഗയും പ്രാണായാമവും
ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് രജനീകാന്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത് യോഗയ്ക്കാണ്. ദിവസേനയുള്ള യോഗാഭ്യാസവും പ്രാണായാമവും അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശാരീരിക വഴക്കവും ശ്വസനവ്യവസ്ഥയുടെ കരുത്തും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജം ചോർന്നുപോകാതെ സംരക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു.
2. ആത്മീയതയും ധ്യാനവും (Meditation)
ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം മാനസിക ശാന്തിക്കും അദ്ദേഹം തുല്യ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു. നിരന്തരമായ ധ്യാനവും ഹിമാലയത്തിലേക്ക് പതിവായി നടത്തുന്ന യാത്രകളും അദ്ദേഹത്തിന് പുതിയൊരു ഉന്മേഷം നൽകുന്നു. മനസ്സിലെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അകറ്റാനും പോസിറ്റീവ് എനർജി നിലനിർത്താനും ആത്മീയ ജീവിതശൈലി തന്നെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പലതവണ വ്യക്തമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
3. ചിട്ടയായ ദിനചര്യയും ഉറക്കവും
തിരക്കേറിയ ഷൂട്ടിംഗ് ഷെഡ്യൂളുകൾക്കിടയിലും കൃത്യമായ ഉറക്കവും ചിട്ടയായ ദിനചര്യയും പാലിക്കാൻ അദ്ദേഹം എപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിശ്രമം നൽകുക എന്നത് ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ പ്രധാന അടിസ്ഥാനമാണെന്ന് അദ്ദേഹം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
4. ലളിതമായ ഭക്ഷണക്രമം
അമിതമായി എണ്ണയോ മസാലകളോ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണരീതികൾ ഒഴിവാക്കി ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ നാടൻ ഭക്ഷണശൈലിയാണ് അദ്ദേഹം പിന്തുടരുന്നത്. ശരീരത്തിന് ഭാരം തോന്നിക്കാത്ത വിധത്തിലുള്ള സമീകൃതാഹാരം അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ പ്രധാന രഹസ്യങ്ങളിലൊന്നാണ്.
5. പ്രകൃതിയോടിണങ്ങിയ ജീവിതശൈലി
യാതൊരുവിധ കൃത്രിമത്വവുമില്ലാത്ത, ലളിതമായ ജീവിതരീതിയാണ് രജനീകാന്തിന്റേത്. ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിലെ സൂപ്പർസ്റ്റാർ പദവി മാറ്റിനിർത്തിയാൽ സാധാരണക്കാരനെപ്പോലെ ജീവിക്കാനും പ്രകൃതിയോട് ഇണങ്ങി നിൽക്കാനും അദ്ദേഹം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും ചെറുപ്പവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപസംഹാരം: പ്രായമെന്നത് വെറുമൊരു നമ്പർ മാത്രമാണെന്ന് തന്റെ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ തെളിയിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് രജനീകാന്ത്. അമിതമായ ജിം വർക്കൗട്ടുകളേക്കാൾ ഉപരിയായി മനസ്സിന്റെ ശാന്തിയും, യോഗയും, ചിട്ടയായ ശീലങ്ങളുമാണ് മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിത്തറയെന്ന് രജനീകാന്തിന്റെ ജീവിതം നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
Leave a Reply
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
