സിനിമാപ്രേമികളുടെ പ്രിയതാരം ജ്യോതിക സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ പങ്കുവെച്ച പുതിയ വർക്കൗട്ട് വീഡിയോയാണ് ഇപ്പോൾ ചർച്ചാവിഷയം. പ്രായം വെറും അക്കങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള താരത്തിന്റെ കഠിനപരിശീലനം ആരാധകരെയും സഹപ്രവർത്തകരെയും ഒരുപോലെ അമ്പരപ്പിച്ചിരിക്കുകയാണ്. 47-ാം വയസിലും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിൽ താരം കാട്ടുന്ന അർപ്പണബോധം പ്രശംസനീയമാണ്.
കഠിനമായ പുൾ അപ്പും കായികക്ഷമതയും
സാധാരണഗതിയിൽ വളരെയധികം ശാരീരിക ബലം ആവശ്യമുള്ള ഒന്നാണ് പുൾ അപ്പ് (Pull-ups) വ്യായാമം. ശരീരത്തിന്റെ മുകൾഭാഗത്തെ പേശികൾക്കും കൈകൾക്കും വലിയ കരുത്ത് നൽകുന്ന ഈ വ്യായാമം യാതൊരു ബുദ്ധിമുട്ടുമില്ലാതെ ജ്യോതിക ചെയ്യുന്നത് വീഡിയോയിൽ കാണാം. വർഷങ്ങളായുള്ള താരത്തിന്റെ കൃത്യമായ പരിശീലനമാണ് ഇതിന് പിന്നിലെന്ന് വ്യക്തം.
ആരോഗ്യവും വ്യായാമവും: എന്തുക്കൊണ്ട് ഇത് പ്രധാനമാണ്?
ജ്യോതികയുടെ ഈ വീഡിയോ കേവലം ഒരു സിനിമാ വിശേഷത്തിനപ്പുറം ആരോഗ്യപരമായ ചില വലിയ പാഠങ്ങൾ കൂടി നൽകുന്നുണ്ട്:
- പേശികളുടെ കരുത്ത് (Muscle Strength): പ്രായം കൂടുന്തോറും പേശികളുടെ ബലം കുറയുന്നത് (Sarcopenia) സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നാൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗിലൂടെ (Strength Training) ഇത് തടയാമെന്ന് ജ്യോതിക തെളിയിക്കുന്നു.
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം (Metabolism): കൃത്യമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അമിതഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
- മാനസികാരോഗ്യം: ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സ്ത്രീകൾക്ക് ഒരു പ്രചോദനം
മുപ്പതുകൾക്കും നാൽപ്പതുകൾക്കും ശേഷം വ്യായാമത്തിൽ മടി കാണിക്കുന്നവർക്ക് വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ് ജ്യോതിക. തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടയിലും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി സമയം മാറ്റിവെക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത താരം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
“ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിലാണ് ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് വസിക്കുന്നത്” എന്ന തത്വം ജീവിതത്തിൽ പകർത്തുന്ന ജ്യോതികയുടെ ഈ വീഡിയോ ഇതിനോടകം തന്നെ ലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളാണ് കണ്ടു കഴിഞ്ഞത്. മഞ്ജു വാര്യർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള താരങ്ങൾ ജ്യോതികയെ അഭിനന്ദിച്ചുകൊണ്ട് രംഗത്തെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
Recommended for you
Leave a Reply
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
