ജീവിതം മടുത്തു എന്ന് തോന്നുന്നുവോ? നിങ്ങളെ കേൾക്കാൻ ഇവിടെ ആളുകളുണ്ട് | കേരളത്തിലെ സൗജന്യ മാനസികാരോഗ്യ സേവനങ്ങൾ

Share

Share

Share

Share

Email

Comments

ജീവിതത്തിൽ പലപ്പോഴും പ്രതീക്ഷിച്ചതിലും വലിയ പ്രതിസന്ധികളും വിഷമങ്ങളും നമ്മെ തേടിയെത്താറുണ്ട്. ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളിൽ ചിലർക്കെങ്കിലും എല്ലാം അവസാനിപ്പിച്ചാലോ എന്ന ചിന്ത മനസ്സിനെ അലട്ടിയേക്കാം. എന്നാൽ, കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഒരു ബലഹീനതയല്ല; അത് കൃത്യമായ പിന്തുണയും സഹായവും ആവശ്യമുള്ള ഒരു അവസ്ഥ മാത്രമാണ്.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരോ ഇത്തരം ഒരു ഘട്ടത്തിലൂടെയാണ് കടന്നുപോകുന്നതെങ്കിൽ ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ തനിച്ചല്ല. നമ്മെ കേൾക്കാനും സഹായിക്കാനും കേരളത്തിൽ 24/7 പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി സൗജന്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനുകളും സർക്കാർ സംവിധാനങ്ങളും ലഭ്യമാണ്.

1. കേരളത്തിലെ പ്രധാന ഹെൽപ്പ്‌ലൈൻ നമ്പറുകൾ

അടിയന്തരമായി മാനസിക പിന്തുണയോ കൗൺസിലിംഗോ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന നമ്പറുകളിൽ ഉടനടി ബന്ധപ്പെടാം:

• ദിശ (DISHA 1056) – കേരള സർക്കാർ സേവനം: കേരള ആരോഗ്യ വകുപ്പിന്റെ 24/7 സൗജന്യ ഹെൽപ്പ്‌ലൈനാണിത്. മാനസിക വിഷമങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് വിദഗ്ധ കൗൺസിലർമാരുമായി മലയാളത്തിൽ സംസാരിക്കാം.
  • ഫോൺ: 1056 അല്ലെങ്കിൽ 0471-2552056 (Toll-Free)
• ടെലി-മാനസ് (Tele-MANAS) – ദേശീയ മാനസികാരോഗ്യ പദ്ധതി: കേന്ദ്ര-സംസ്ഥാന സർക്കാരുകൾ സംയുക്തമായി നടപ്പിലാക്കുന്ന സൗജന്യ സേവനം. അനുഭവസമ്പന്നരായ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ സേവനം 24 മണിക്കൂറും ലഭ്യമാണ്.
  • ഫോൺ: 14416 അല്ലെങ്കിൽ 1800-891-4416
• മൈത്രി (Maithri – Kochi): ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ അലട്ടുന്നവർക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സന്നദ്ധ സംഘടന.
  • ഫോൺ: 0484-2540530 (രാവിലെ 10:00 മുതൽ വൈകുന്നേരം 7:00 വരെ)
• തണൽ (Thanal – Kozhikode): വൈകാരിക പിന്തുണയും കൗൺസിലിംഗും നൽകുന്ന സേവന കേന്ദ്രം.
  • ഫോൺ: 0495-2760000 (രാവിലെ 10:00 മുതൽ വൈകുന്നേരം 6:00 വരെ)

2. ആശുപത്രികൾ വഴിയുള്ള ചികിത്സയും സേവനങ്ങളും

ഫോൺ വഴിയുള്ള പിന്തുണയ്ക്ക് പുറമേ, നേരിട്ട് ചികിത്സ തേടാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നവർക്ക് കേരളത്തിലെ സർക്കാർ ആരോഗ്യ സംവിധാനങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം:

1. ജില്ലാ മാനസികാരോഗ്യ പദ്ധതി (DMHP): കേരളത്തിലെ എല്ലാ ജില്ലകളിലും ഈ പദ്ധതിക്ക് കീഴിൽ സൗജന്യ കൗൺസിലിംഗും ചികിത്സയും ലഭ്യമാണ്.
2. താലൂക്ക് / ജില്ലാ / ജനറൽ ആശുപത്രികൾ: പ്രധാനപ്പെട്ട എല്ലാ സർക്കാർ ആശുപത്രികളിലും ‘മാനസികാരോഗ്യ ക്ലിനിക്കുകൾ’ (OP) പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്.
3. ഗവൺമെന്റ് മെഡിക്കൽ കോളേജുകൾ: സംസ്ഥാനത്തെ എല്ലാ മെഡിക്കൽ കോളേജുകളിലും അടിയന്തര സൈക്യാട്രി സേവനങ്ങളും വിദഗ്ധ ചികിത്സയും ലഭ്യമാണ്.

3. പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ കണ്ടാൽ എന്ത് ചെയ്യണം?

നമ്മുടെ കൂട്ടുകാരിലോ കുടുംബാംഗങ്ങളിലോ താഴെ പറയുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക:

• പെട്ടെന്ന് ആളുകളിൽ നിന്ന് ഉൾവലിയുക, ആരോടും സംസാരിക്കാതിരിക്കുക.
• കടുത്ത നിരാശ, “ഞാൻ ആർക്കും വേണ്ടാത്തവനാണ്”, “എല്ലാം അവസാനിച്ചെങ്കിൽ നന്നായിരുന്നു” തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ പറയുക.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താല്പര്യക്കുറവ്, പെട്ടെന്നുള്ള മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ.

സഹായിക്കാൻ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാം?

• കേൾക്കാൻ തയ്യാറാവുക: അവരെ കുറ്റപ്പെടുത്താതെയും ഉപദേശിക്കാൻ തിടുക്കം കൂട്ടാതെയും അവരുടെ വിഷമങ്ങൾ കേൾക്കുക.
• ഒറ്റയ്ക്കാക്കരുത്: കടുത്ത വിഷമത്തിലുള്ള വ്യക്തിയെ ഒരു കാരണവശാലും തനിച്ചാക്കരുത്.
• വിദഗ്ധ സഹായം ഉറപ്പാക്കുക: ഉടനടി 1056 അല്ലെങ്കിൽ 14416 എന്ന നമ്പറിലേക്ക് വിളിച്ച് സഹായം തേടാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

ഉപസംഹാരം

ഏതൊരു ഇരുണ്ട രാത്രിക്ക് ശേഷവും വെളിച്ചമുള്ള ഒരു പുലരിയുണ്ട്. താൽക്കാലികമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് പരിഹാരമല്ല. സഹായം ചോദിക്കുന്നത് ശക്തിയുടെ ലക്ഷണമാണ്. വിഷമങ്ങൾ പങ്കുവെക്കൂ, പ്രതീക്ഷയുടെ പുതിയ വഴികൾ കണ്ടെത്തൂ.

(ഈ വിവരങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരിലേക്ക് ഷെയർ ചെയ്ത് എതെങ്കിലും ഒരു ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ പങ്കാളിയാകൂ.)