കൊളസ്‌ട്രോൾ ഇല്ലാതെയും ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ……!

Share

Share

Share

Share

Email

Comments

ഇതെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ താഴെ കാണുക:

ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ ബ്ലോക്ക് എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ആദ്യം വരുന്ന വാക്കാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. എന്നാൽ കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ

കൃത്യമായ, തികച്ചും നോർമലായ ആളുകൾക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വരുന്നതും നമ്മൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും.
കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതെ എങ്ങനെയാണ് ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്.
നമ്മൾ തിരിച്ചറിയാതെ പോകുന്ന ആ വില്ലന്മാർ ആരാണ് ?

1. ഇൻഫ്‌ളമേഷൻ

ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വീക്കം എന്നാണ് ഇതിനെ പറയുന്നത്. രക്തധമനികളുടെ ഉൾഭിത്തിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധയോ വീക്കമോ കാരണം കൊളസ്‌ട്രോൾ

കുറവാണെങ്കിൽ പോലും അവിടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കാനും ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

2. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

ബിപി കൂടുമ്പോൾ രക്തധമനികളുടെ ഭിത്തികൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുന്നു. ഈ കേടുപാടുകളിലേക്ക് പ്ലേറ്റലെറ്റുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടി ബ്ലോക്ക് രൂപപ്പെടാം.

3. പ്രമേഹം

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുന്നത് ധമനികളെ കഠിനമാക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4. മാനസിക സമ്മർദ്ദം

അമിതമായ സ്‌ട്രെസ്സ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ‘കോർട്ടിസോൾ’ പോലുള്ള ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും ധമനികളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കും.

5. പാരമ്പര്യം 

കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും നേരത്തെ ഹൃദ്രോഗം വന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറവാണെങ്കിലും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

6. ജീവിതശൈലി

പുകവലി, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ രക്തം പെട്ടെന്ന് കട്ടപിടിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു.

* ഇനി പരിഹാരങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം

1. ടെസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുക : കൊളസ്‌ട്രോൾ പരിശോധനയ്ക്ക് പുറമെ, ഹൃദയത്തിലെ വീക്കം അളക്കുന്ന CRP (C-Reactive Protein) ടെസ്റ്റ് കൂടി ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

2. ഭക്ഷണക്രമം: ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മത്സ്യം, വാൽനട്ട്), ഇലക്കറികൾ എന്നിവ ശീലമാക്കുക. പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപ്പിന്റെയും ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക.

3. വ്യായാമം: ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് എങ്കിലും നടക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ധമനികളുടെ ഇലാസ്തികത നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

4. സ്‌ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റ്: യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക. 7-8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം നിർബന്ധമാക്കുക.

5. പുകവലി , മദ്യപാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക : പുകവലിയും മദ്യപാനവും രക്തധമനികളെ നേരിട്ട് നശിപ്പിക്കുന്നവയാണ്, അവ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറവായത് കൊണ്ട് മാത്രം നമ്മുടെ ഹൃദയം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതരുത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളെപ്പോലും

അവഗണിക്കാതെ, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഹൃദയപരിശോധനകൾ നടത്തുക.
ഈ അറിവ് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരിലേക്കും എത്തിക്കുക.