ബന്ധങ്ങളിലെ സങ്കീർണ്ണതകളെക്കുറിച്ചും അവ നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഗൗരവകരമായ ചർച്ചകൾ ഇന്ന് നടക്കുന്നുണ്ട്.
പലപ്പോഴും സ്നേഹമെന്ന് നാം തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യക്തിത്വത്തെ ഹനിക്കുന്നതോ അമിതമായ പരാശ്രയത്വം പ്രകടമാക്കുന്നതോ ആയേക്കാം.
ഒരു ബന്ധത്തിൽ താൻ മാത്രം എപ്പോഴും വിട്ടുവീഴ്ചകൾ ചെയ്യുന്നുവെന്നും, പകരമായി ഒന്നും ലഭിക്കുന്നില്ലെന്നും തോന്നുമ്പോൾ അവിടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ കുറവുണ്ടെന്ന് നാം തിരിച്ചറിയണം.
പ്രമുഖ സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റ് രുജുത ദിവേക്കർ അടുത്തിടെ കൊൽക്കത്ത ലിറ്റററി മീറ്റിൽ പങ്കുവെച്ച ചില കാര്യങ്ങൾ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഏറെ ശ്രദ്ധേയമാണ്.
പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചും ചില വിലപ്പെട്ട നിരീക്ഷണങ്ങൾ രുജുത പങ്കുവെച്ചു.
നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനവും സ്വയം ബഹുമാനിക്കാനുള്ള കഴിവും ഒരു ബന്ധത്തിൽ എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്നാണ് രുജുത ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത്.
പങ്കാളിയുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾക്കായി മാത്രം ജീവിക്കുകയും സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾ ബലികഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണവുമല്ല.
ഇത് എങ്ങനെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ തകർക്കുന്നുവെന്നും അതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ പുറത്തുകടക്കാം എന്നും സൈക്കോളജിസ്റ്റ് മെഹസാബിൻ ദോർദി പറയുന്നുണ്ട്.
ഇത്തരം ബന്ധങ്ങളിലെ ചില പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ മെഹസാബിൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു:
അസമത്വം: പിന്തുണ നൽകുന്നതിലും സ്വീകരിക്കുന്നതിലും പ്രകടമായ വ്യത്യാസം.
സ്വാതന്ത്ര്യമില്ലായ്മ: സ്വന്തം അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കാനോ വ്യക്തിസ്വാതന്ത്ര്യം നിലനിർത്താനോ കഴിയാതെ വരിക.
ഭയം: ആവശ്യങ്ങൾ അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ പങ്കാളി ഉപേക്ഷിച്ചു പോകുമോ എന്ന ഭയം.
തീരുമാനങ്ങൾ: തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ഒരാൾ മാത്രം ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും മറ്റേയാൾ നിഷ്ക്രിയനായി തുടരുകയും ചെയ്യുക.
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
പങ്കാളിയുടെ അംഗീകാരത്തിനായി എപ്പോഴും കൊതിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ തകർക്കും. ഇത് കഠിനമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
സ്വന്തം ആഗ്രഹങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും മറന്നു ജീവിക്കുന്നത് വഴി വ്യക്തിത്വം തന്നെ നഷ്ടമാകുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടാകാം.
പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങൾ
ബന്ധം അവസാനിപ്പിക്കുക എന്നത് മാത്രമല്ല ഏക പോംവഴി. മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ രണ്ടുപേരും തയ്യാറാണെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്നവ പരീക്ഷിക്കാം:
തെറാപ്പി: കൗൺസിലിംഗിലൂടെ പെരുമാറ്റ രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സാധിക്കും.
അതിർവരമ്പുകൾ നിശ്ചയിക്കുക: സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാനും പഠിക്കുക.
സ്വാതന്ത്ര്യം: സ്വന്തം താല്പര്യങ്ങളും ലക്ഷ്യങ്ങളും പിന്തുടരാൻ പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
ആശയവിനിമയം: ആവശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും തുറന്നു സംസാരിക്കുക.
പരസ്പര ബഹുമാനവും തുല്യതയും ഉള്ള ഒരു ബന്ധത്തിന് മാത്രമേ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കാൻ സാധിക്കൂ.
Leave a Reply
This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.
